写给高三学生的一封信

心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力过大，长期处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。学习没有效率，学习负担过重，复习时间与应得到的进步不成正比，感到做事无力甚至失眠。对自己的现状很不满意，时常否定自我，害怕考不上理想学校。当高三学生出现这些症状的时候，那就需要用正确的方法纾解学习压力。

制定一个有效的学习计划。高三学生休息时间很少，一直使大脑处于紧绷状态时，会让大脑处于一个疲劳的状态，精神很容易萎靡不振，而因为看到自己不在学习状态，会在课下增加学习量，这是本末倒置。长期下去，只会让自己压力不断的增大，学习成绩反而不会进步，所以，制定一个合理规律的作息时间对于处于紧张学习的高三学子而言非常的有必要。其次要有一个适合自己的复习计划，并根据定期的学习小结来进行调整，切忌一尘不变。计划大到整个学期，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于合理的安排时间，提高学习效率。张弛有度才是学习之道，注重劳逸结合，这样无形中减轻了焦虑程度，考试也能得心应手。 适当参加体育训练。身体是革命的本钱，对于大部分高三学子而言，大脑长时间高速运转会产生疲劳，从而导致反应能力和记忆力下降。每天大量的脑力训练需要一个强健的体魄来支撑。定期抽出时间体育运动放松一下身心，缓解一下大脑的疲劳，这样也能保持一个高效的学习效率。正确认识自己，建立自信心。欲胜人，先胜己。先充分看到自己的实力，全面认识自己的能力和知识水平，分析优劣势，不要因一次考试成绩不好或者偏科就否定自己，找到失败原因，尽快调整学习方法。其次正确地对待考试，克服考试紧张的心理，考前保持轻松愉快的心情。

    高考及高职单招考试虽然是人生的重要转折点，但是并不能决定一生的命运。当压力过大，多找老师同学沟通，学会自我排解。保持健康的心理状态才能保障自己坚持不懈的长期战斗。

总之不管是参加高考还是各省的高职单招考试都要认真对待，在松弛有度的给自己完善学习方法，努力的提高自己各科成绩，争取考一所好的大学。

在这里祝每一位莘莘学子考一所自己心目中的理想大学。